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segunda-feira, 29 de abril de 2013

Desafio da semana 29/04 à 05/05

Olá meninas!!!

Resolvi fazer uns desafios para mim, tanto com alimentação como com a auto-estima também. Vou começar  essa semana e quero apoio de vocês, pra começar vou logo na auto-estima já que sem ela não conseguimos atingir qualquer objetivo quando tem de alvo o amor próprio, como você se vê? Você se curte? ...



  • Então, essa semana o desafio é Proibido sair de casa sem o minimo de maquiagem, limpar e hidratar a pele antes de dormir. 

Vamos aderir meninas? Espero ideias e ajuda de vocês.

Bejos ;* 
quarta-feira, 24 de abril de 2013

Biju

Olá meninas, quanto tempo né?

Eu fiz um colar e uma pulseira dos 10 mandamentos e gostaria de mostrar a vocês e saber o que acharam.



Beijos =* 

terça-feira, 16 de abril de 2013

Nutrição: Cinco alimentos mais saudáveis do mundo.

Oie meninas, vamos descobrir?! 


Após conversar com uma gama de médicos e nutricionistas o site americano divulgou uma listinha com os cinco alimentos considerados mais saudáveis do mundo. São eles: pimenta preta, manjericão, pimenta chili, arroz preto e damasco.
O nutricionista especialista em nutrição esportiva da Clínica Healthe Me, Gabriel Cairo Nunes, enumerou os benefícios de cada alimento e deu dicas de como incluí-los na nossa dieta. Confira:
Pimenta preta:

 além de fibras, possui ação antioxidante e ajuda quem sofre de excesso de gases. Por potencializar a liberação de ácido clorídrico, acelera a digestão. "A pimenta não possui contraindicação, mas não é recomendado ultrapassar a quantidade diária de duas colheres de sopa. Para consumi-la, adicione algumas pitadinhas na comida", explica o nutricionista.
Manjericão: 
este tempero é rico em ferro, cálcio, vitamina C e potássio. Possui também flavonóides (orientina e vicenina) capazes de proteger as estruturas celulares e os cromossomas contra a radiação e danos relacionados com radicais livres. E por conter óleos voláteis (estragol, linalol, cineol, eugenol, sabineno, mirceno e limoneno), o manjericão também restringe a formação de bactérias indesejáveis.
"Ele é também uma boa fonte de betacaroteno, um antioxidante que protege as células epiteliais contra danos causados pelos radicais livres. E traz na composição o magnésio, que atua na melhora do fluxo sanguíneo, diminuindo o risco de arritmias cardíacas e de espasmos do músculo cardíaco ou dos vasos sanguíneos", explica Dr. Gabriel. O tempero não possui contraindicação e pode ser consumido tanto "in natura" como cozido.
Pimenta chili:

 para quem não sabe, essa pimenta possui três vezes mais vitamina C do que a laranja. A capsaicina, um dos principais compostos da pimenta e que causa o sabor picante, reduz o apetite e aumenta o gasto calórico. Seis gramas queimam cerca de 45 calorias.
A pimenta também contém vitaminas A, B e C, magnésio, ferro e aminoácido. Sem contar que o ácido fólico e o betacaroteno presentes no alimento têm ação antioxidante. "O consumo favorece quem tem enxaqueca, pois provoca a liberação de endorfina, analgésico natural que provoca sensação de bem-estar. Quanto mais ardida a pimenta, mais endorfina é produzida", diz o nutricionista.
Mas cuidado com o excesso, pois pode causar irritação ao trato gastrointestinal. O ideal é não ultrapassar uma colher de sopa por dia.
Arroz preto:

 o grão é rico em proteínas, ferro, vitamina E, C e Complexo B, além de possuir antocianina, pigmento antioxidante que causa a coloração escura. Pelo fato de apresentar mais fibras que o integral convencional, melhora o funcionamento intestinal, diminui a absorção de gordura e colesterol e causa maior saciedade que o arroz parboilizado. Em farelos, esse grão pode ser adicionado a vitaminas ou leite.
"Como todos os alimentos ricos em fibras, o excesso pode atrapalhar a absorção de vitaminas e minerais. Portanto, não ultrapasse a quantidade de três colheres de sopa por dia", orienta o especialista.
Damasco: 
a fruta possui betacaroteno, que melhora a imunidade e evita danos à visão. É também rica em cálcio, potássio, magnésio, ferro e vitaminas B1, B5 e C. Com poderes laxantes e diuréticos, é indicado para pessoas com prisão de ventre e retenção de líquidos.
"O damasco não possui contraindicações, mas não abuse da fruta desidratada, pois possui bastante calorias", alerta o nutricionista. "Ao mesmo tempo, o desidratado é mais concentrado. Assim, indico apenas 100g para o lanche da tarde", completa.
Fonte: Por Juliana Falcão (MBPress) / http://cyberdiet.terra.com.br

Desses daí, só como o damasco seco, dois por dia! :) 

Beijos =* 
segunda-feira, 15 de abril de 2013

Make by Camilla Souza

Oieeee!! Meninas vim com outro vídeo da minha amiga Camilla  para maquiagem...


Maquiagem para balada


Se inscreva no canal dela no youtube:  Camilla souza



Beijos e ótima semana!
sexta-feira, 12 de abril de 2013

Músicas para embalar o fim de semana....

Hoje é sexta meninas e dia de música, principalmente depois de uma semana de prova puxadaaaaaaaaaa, tou cansada, mas animada porque atingi meus objetivos.
Vamos lá:

Na minha boca, agora, mora o teu nome ...


Tenho sonhos adolescentes, mas as costas doem... 

Se você quiser pode dançar largadinho 

Never had much faith in love or miracles (miracles), ooh! 

é preciso amar as pessoas como se não houvesse amanhã.... 

That I love you 
I have loved you all along 
And I miss you ...

Try to tell you no 
But my body keeps on telling you yes 
Try to tell you stop ...



ótimo fim de semana, Na próxima quero indicações.

Beijos =*

terça-feira, 9 de abril de 2013

Texto ^^}

Tô me afastando de tudo que me atrasa, me engana, me segura e me retém. Tô me aproximando de tudo que me faz completo, me faz feliz e que me quer bem. Tô aproveitando tudo de bom que essa nossa vida tem. Tô me dedicando de verdade pra agradar um outro alguém. Tô trazendo pra perto de mim quem eu gosto e quem gosta de mim também. Ultimamente eu só tô querendo ver o ‘bom’ que todo mundo tem. Relaxa, respira, se irritar é bom pra quem? Supera, suporta, entenda: isento de problemas eu não conheço ninguém. Queira viver, viver melhor, viver sorrindo e até os cem. Tô feliz, tô despreocupado, com a vida eu tô de bem.

- Caio Fernando abreu 


sexta-feira, 5 de abril de 2013

Músicas para embalar o fim de semana!!

É Sexta flores!!!
Vamos começar nos animando para o fim de semana? ( o meu  - e de muitas- vai ser de muito estudo :) , mas nada como uma boa música pra relaxar né?!
Então vamos lá:












Beijos =*

quinta-feira, 4 de abril de 2013

Make by Camilla souza

Oie meninas!! Conheci uma menina super gente boa que tem um canal de maquiagem no youtube, eu adorei esse make e resolvi compartilhar com vocês.



Beijos =*
quarta-feira, 3 de abril de 2013

Esmalte: Giovana Antonelli

Oie Meninas!!

A Giovanna Antonelli lançou mais cores para sua coleção de esmaltes em parceria com as hits Speciallitá, as três cores Euforia,Saudade e Esperança já anda nas mãos da delegada de Salve Jorge.






Os emaltes já estão a venda num preço de R$ 14,90 ( no site da marca)



 Beijos :*

terça-feira, 2 de abril de 2013

Acho chic: Saia lápis


Oie meninas, quem nunca viu uma mulher poderosa numa saia lápis? Pois é, a mulher fica sensual, charmosa e muiiiito elegante vestindo esse tipo de saia. É um dos modelos mais tradicionais pra não dizer clássico, bem justa, marca bem o corpo da mulher que usa sem deixar vulgar ( importante), ela afunila desde a cintura até chegar no final das coxas, para garantir o movimento a saia lápis conta com uma fenda na parte de trás.  
Saia lápis clássica 

Mas quem disse que por ser clássica não quer dizer careta, olha só esses modelos

Muitooooo linda!!! ( bettie page )
Ela vende diversas roupas sob encomenda, lindíssimas!! 

Amei muito!!!




Confira as dicas da Gloria Kalil para usar essa saia:
Como usá-la? Tirando dela todas as suas possibilidades de ser a melhor opção para o dia, para o escritório ou para a noite. Ela arrasa em todas essas situações. Mas tem seus segredos, que precisam ser desvendados para que não se torne uma roupa vulgar, engordativa ou antiquada.  

Respeite os mistérios da saia lápis:
1. A primeira providência ao experimentar uma saia lápis é olhar o traseiro num bom espelho duplo para ver como ficou. E dar alguns passos para ver como ela (a saia) e seu traseiro se comportam em movimento. 
2. Saias lápis devem ficar longe de quem tem culotes e barriga.
3. O comprimento deve ficar por volta do joelho - ou um pouco abaixo 
4. Se o tecido da saia for fino ou leve (malha, cetim, seda) use sempre com uma anágua de jérsei ou qualquer tecido bem escorregadio para que ela caia bem, não marque a calcinha nem grude de um jeito feio na parte de trás. Outra vantagem da anágua: evita que a saia deforme. 
5. Se você tiver pernas longas e corpo curto use sempre com blusa, suéter ou paletó por fora da saia. Blusas por dentro da saia diminuem ainda mais o comprimento do corpo. Pior ainda se tiver peito grande.
6. Saias justas ficam ótimas com sapatos ou sandálias de salto alto.
7. Saias justas detestam a companhia de sapatilhas de bico arredondado e sapatos de boneca.
8. Saias justas em cores escuras diminuem quadris (por incrível que pareça, as estampadas também); em cores claras, dobram o tamanho deles.
9. Saias justas sem abertura atrás são perfeitas para gueixas. Se você não é uma delas e precisa dar passos normais ao andar não compre as sem fendas.
10. Para que ela não estique e forme horrorosos bolsões no traseiro, prefira saias feitas com tecidos que tenham um pouco de elastano. (fonte: chic.ig.com.br)

Beijos :*
segunda-feira, 1 de abril de 2013

Nutrição : colágeno em pó

Oie meninas, hoje venho falar para nós que passamos dos 25, tomamos sol e descuidamos um pouco da pele.
Depois dos 25 começamos a reparar que está mostrando algumas rugas, isso é efeito da diminuição do colágeno - suas fibras são as proteínas responsáveis pelo vigor e resistência da pele ( sua sustentação mesmo).
 "A cada década perdemos aproximadamente 6% do colágeno mas, após os 30 anos, esta perda se acentua para 1% ao ano", calcula. "Sua deficiência começa a ser notada com a diminuição da elasticidade da pele e, consequentemente, o aparecimento de rugas", completa Flávia Sternberg, dermatologista especialista em cosmiatria e laser. "Aos 50 anos, a produção de colágeno é apenas 35% necessária ao organismo", complementa a médica Daniela Graff, de São Paulo. (fonte: http://maisequilibrio.terra.com.br)
 Daí a dúvida, como repor o colágeno??  Pode ser adquirido por cápsulas, por pó, barra de cereais, suplementos, cremes entre outros...

Eu comprei para testar o colágeno em pó... daí como usar? 
 Em primeiro vale a pena você conversar com seu nutricionista para avaliar a sua alimentação, pois precisamos ter um bom nível de saúde e uma dieta bem equilibrada para garantir a produção de colágeno pelo próprio organismo. Além disso quanto melhor for a sua alimentação e dia a dia, mais fácil será a absorção deste colágeno suplementado. Alguns fatores que interferem neste processo de reposição: presença de vitamina C no dia a dia, vitamina D, água (boa hidratação), e alguns fatores externos como prática de atividade física e exposição ao sol. Garantindo a boa alimentação, podemos começar a pensar na suplementação do colágeno. A dose recomendada desta proteína é de cerca de 10g ao dia. 
Eu estou usando 1 col de sopa no suco, água ou vitamina por dia.

Benefícios:
Dra. Jocelem Salgado cita pesquisas que mostram que o colágeno hidrolisado em pó contém uma série de fragmentos de proteínas que quando ingeridos são parcialmente digeridos e absorvidos, fornecendo aminoácidos fundamentais para a manutenção de ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações. “De acordo com pesquisadores da Unicamp, como o Prof. Jaime Farfan, o colágeno em pó permite que o nosso organismo mantenha uma quantidade de massa muscular adequada, ajudando o organismo a utilizar eficientemente suas reservas lipídicas e de açúcar. Além disso, é um eficiente aliado contra processos de flacidez tecidual e quando aliado a atividade física torna-se uma excelente fonte protéica capaz que sintetizar massa magra, mantendo assim o aspecto jovial do nosso corpo”, aponta. 

De acordo com Renata Rothbarth, entre dois e três meses de consumo do suplemento já é possível perceber resultados como prevenção à celulite, flacidez e formação de rugas; melhor hidrataçã o da pele, cabelos e unhas; prevenção e envelhecimento estético ; enrijecimento dos tecidos da pele; aumento da tonicidade dos músculos e auxílio no controle de peso. (fonte: http://www.revistasuplementacao.com.br )


Quem sou eu

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Recife, Pernambuco
Psiciana, 27 anos, casada, Romântica, excêntrica,sonhadora,sensível,intuitiva,curiosa, gentil, estudante de Ciências contábeis, apaixonada por maquiagem, moda, esmaltes, exercícios, fitness e uma vida mais saudável.

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